Dáng đẹp

Biết cách tính chiều cao cân nặng chuẩn sẽ giúp bạn xác định đúng mức độ béo, gầy của bản thân. Cùng xem cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ nhé.

Giữ một bộ ngực đẹp đã khó, giữ bộ ngực khỏe còn khó hơn. Thế nên bạn đừng lơ là nó với những thói quen chăm sóc ngực hàng ngày.

Đâu là chiếc chìa khóa vàng để có một vẻ ngoài tuyệt mỹ? Hãy tham khảo những ý kiến sau đây chắc chắn bạn sẽ hài lòng và ghi nhớ để có dáng chuẩn, da đẹp, người thon như siêu mẫu

Chanh là loại quả rất có tác dụng cho việc giảm mỡ bụng. Hãy tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả từ chúng tôi nhé!

Mỹ nhân xứ kim chi được biết đến với "thương hiệu" khoe chân ấn tượng cùng hàng loạt mẫu váy, quần siêu ngắn. Không dừng lại ở việc khai thác vẻ đẹp gợi cảm từ đôi chân, giờ đây, nhiều sao Hàn chú trọng đến khoảng hở lưng, ngực, bụng thường xuyên hơn trước. Cũng vì thế, những vùng cơ thể nóng bỏng này cũng được chăm sóc kỹ lưỡng. Trong số mỹ nhân eo thon, Han Ji Woo lập kỷ lục với số đo vòng eo là 45,7cm.

Với những động tác Yoga nhẹ nhàng nhưng lại có tác dụng giúp bạn có vòng eo thon như ý. Các bạn hãy cùng chúng tôi thực hiện bài tập để có dáng chuẩn nhé.

Có rất nhiều điều lý thú vị bộ ngực mà bạn chưa biết tới. Cùng xem những điều thú vị nhất về bộ ngực mà bạn nên biết.

Tennis, bơi, bóng chuyền bãi biển, belly dance, aerobic không những giúp các bạn nữ có sức khỏe tốt mà còn mang đến một thân hình bốc lửa đáng mơ ước.

Chị em nào cũng mong muốn mình có được vòng 1 căng tròn và đầy đặn. Làm thế nào để có thể chăm sóc để có được vòng 1 như ý muốn. Cùng xem các cách dưới đây nhé

Suốt 2 ngày qua, cư dân mạng châu Á phát sốt với trào lưu chụp ảnh tay chạm rốn. Trào lưu này đòi hỏi người chơi phải vòng một tay qua sau lưng sao cho bàn tay chạm được vào rốn. Người nào có ảnh tay chạm rốn, người đó được chứng nhận là sở hữu thân hình "chuẩn". Trào lưu này không chỉ được giới trẻ hưởng ứng mà các sao Việt Nam cũng rất nhiệt tình tham gia.

Cách giảm cân bằng nước mía có thể giúp bạn giảm tới 8kg chỉ sau 2 tuần. Cùng thử ngay cách giảm cân thần tốc mà lại an toàn cho sức khỏe này nhé.

Bạn đã biết cách đo vòng eo của mình chưa? Nếu chưa biết hãy học ngay cách đo vòng eo và so sánh với chỉ số chuẩn để xem vòng 2 của mình có đạt không nhé.

Chân và bụng là nơi thường tập chung nhiều mỡ thừa. Nhiều cô gái than thở về bắp chân to, bụng nhiều mỡ khiến các cô không dám diện váy. Chúng tôi xin giới thiệu tới bạn 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ để các bạn lấy lại được vẻ duyên dáng, tự tin.

Kích thước vòng 1 hoàn hảo là niềm mơ ước của hầu hết các chị em. Để giúp làm tăng kích thước vòng một tự nhiên mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của phẫu thuật thẩm mỹ, hãy áp dụng những lời khuyên sau đây:

Cơ bụng 6 múi khiến các chàng trai thể hiện được sức mạnh và sự nam tính của mình. Tập luyện là một chuyện, bí quyết để có 6 múi mới là quan trọng.

Đôi chân săn chắc, thon dài và cuốn hút là ước mơ của phần đông các bạn gái. Vậy nếu như không may, đôi chân của bạn hơi ú, không được thon dài như các siêu mẫu thì cần phải gì bây giờ? Sở hữu đôi chân thon dài gợi cảm là mơ ước của rất nhiều các bạn gái.Bài viết này sẽ giới thiệu tới các bạn 3 cách dễ nhất để giảm lượng mỡ tích tụ ở đôi chân, giúp bạn tự tin diện quần jeans, chân váy và quần shorts ôm.

Muốn dáng đẹp không gì hơn việc luyện tập. Không cần nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi tối và 1 chiếc khăn là đủ giúp bạn có vóc dáng tuyệt vời rồi đấy.

Khi ở tuổi trung niên, phụ nữ thường có xu hướng tăng cân, việc giữ dáng rất khó khăn. Dưới đây là một vài kinh nghiệm giữ dáng cho phụ nữ U50:

Trong thời kỳ mang thai, mức tăng cân phù hợp cho thai phụ là khoảng từ 10kg đến 15kg. Tuy nhiên, mức tăng cân này còn tùy thuộc vào chỉ số cân nặng của cơ thể (BMI) từ trước khi có thai.

Là bạn gái ai cũng mong muốn sở hữu một bộ ngực to tròn, những món ăn dưới đây không chỉ giúp bạn làm bộ ngực to lên, ngực đẹp lên mà còn rất có giá trị về mặt dinh dưỡng nữa đấy!

Chuối là loại thực phẩm lành tính rất tốt cho sức khỏe. Không những vậy chuối còn có những công dụng làm đẹp tuyệt vời và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Những cô nàng có vòng một "khiêm tốn" cứ luôn ca thán vì tại sao vòng một của mình mãi mà "không chịu lớn". Nhưng nàng đâu biết vòng 1 nhỏ có thể là do chính những thói quen hằng ngày của bạn. Cùng xem 4 thói quen cực kỳ xấu làm vòng một "chẳng chịu lớn" nhé!

Nếu bạn không muốn rơi vào tình trạng "vòng 1" tụt xuống, "vòng 2" tăng lên thì hãy tránh uống nhiều rượu, bia, nên uống đủ nước và có tư thế đứng phù hợp.

Có bao giờ bạn tự hỏi mình quá ốm không? Nếu như bạn cũng thuộc tóp ten những người gầy thì hãy chịu khó đọc hướng dẫn dưới đây để có cơ hội phục hồi sắc đẹp nhé!

Với công thức này giúp bạn xác định xem gương mặt của mình có đạt tỉ lệ hoàn hảo như các Hoa Hậu hay không? Cùng xem cách đo này để biết thêm nhiều điều nhé!

Nuôi thú cưng, ngủ đủ giấc, chơi ô chữ,… sẽ là cách giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả và duy trì vóc dáng quyết rũ.

Thế nào là một thân hình phụ nữ quyến rũ trong mắt đàn ông? Những bộ phận cơ thể ra sao sẽ làm chàng phát cuồng? Hãy cùng xem nhé:

Bầu ngực của phụ nữ được hình thành từ các cơ ngực và mô mỡ, bao quanh các tuyến sữa. Kích thước của núi đôi phụ thuộc rất nhiều vào tuyến sữa và mô mỡ, trong khi cơ ngực quyết định độ săn chắc hay cao, sệ của bầu ngực.

Với Ngọc Trinh, vòng 3 căng tròn luôn khiến cô tự hào. Có thể nói ít có kiều nữ nào có vòng 3 chuẩn như Ngọc Trinh. Nhưng để có vòng 3 nuột nà, mãn nhãn như vậy các nàng cũng cần bỏ ra không ít công sức và nỗ lực.

Ngoài việc ăn ngủ điều độ, chọn áo ngực phù hợp, những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn duy trì được vòng 1 luôn gợi cảm cùng năm tháng.

Bạn đang tự ti về vòng một kém hoàn hảo của mình. 5 tiêu chí dưới dây sẽ giúp bạn nhận biết được mình sỡ hữu một bộ ngực hoàn hảo hãy chưa để tìm ra một chế độ chăm sóc vùng ngực thật hợp lý và khoa học nhé!

Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập nhanh tại nhà sẽ giúp bạn không còn lo vì mỡ thừa nữa.

Để bảo vệ độ căng của vòng 1, các “liệu pháp” như thể dục, vận động, mát xa, mỹ viện chỉnh sửa... đều được áp dụng. Tuy nhiên, chính thói quen sinh hoạt không tốt mới là “thủ phạm” làm vòng 1 ngày càng bé đi.

Sở hữu thân hình đồng hồ cát là niềm ao ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Nhưng không phải ai cũng biết cách để mình có thân hình hoàn hảo. Những bí mật dưới đây sẽ giúp bạn có một thân hình đẹp như mong muốn.

Hãy nhanh chóng tống khứ những thói quen xấu sau đây ra khỏi cuộc sống của bạn.

Những thiên thần của Victoria's Secret luôn là biểu tượng của thời trang và làm đẹp. Để có một thân hình rắn chắc, cân đối, 3 vòng đầy đặn như những cô nàng siêu mẫu Victoria's Secret, các nàng hãy bỏ túi ngay những tuyệt chiêu sau đây.