Thực đơn ăn kiêng

Để được trình diễn trên sàn diễn danh giá của Victoria's Secret, Danielle đã mất nhiều thời gian tập luyện và lên chế độ ăn kiêng khắt khe.

Bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhưng không thể kiềm lòng trước nhiều món ăn ngon có thịt, cá, trứng? Với phương pháp ăn kiêng Atkins, bạn có thể thỏa thích thưởng thức những món ăn ngon mà không lo tăng cân!

Cùng tham khảo bí kíp giảm cân sau sinh của nữ DJ nổi tiếng Myno (Sài Gòn) để xem vì sao cô ấy có thể giảm 12kg chỉ trong vòng 3 tháng sau khi sinh con nhé!

Bạn đang thắc mắc tại sao “bạn gái người Sắt” Gwyneth Paltrow hay “bạn gái người nhện” Kirsten Dunst hay thậm chí bà mẹ 4 con Victoria Beckham lại có thể giữ được dáng người mảnh mai và quyến rũ đến như vậy? Alkaline – chế độ ăn kiêng kiềm tính là câu trả lời cho bạn.

Sử dụng hoa quả giảm cân là cách đơn giản mà rất nhiều chị em quá khổ áp dụng. Ngoài bưởi, cam, chuối... thì mãng cầu cũng giúp giảm cân nhanh và hiệu quả đấy.

Khi bạn quyết định giảm cân tất nhiên bạn nên cắt bỏ những chế độ ăn không hợp lý và bổ sung những loại thực phẩm, những loại nước tốt cho quá trình giảm cân. Dưới đây là danh sách đã được chọn lọc về 7 loại thức uống cực tốt giúp chị em giảm cân hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản là rượu, gừng (có thể thêm nghệ) bạn đã có một cách giảm mỡ bụng hiệu quả, tác động nhanh mà không mất quá nhiều tiền.

Ấn tượng mà những chế độ ăn kiêng trước đây để lại là những cơn đói cồn cào, dạ dày cuộn lên khi nhìn thấy đồ ăn ngon? Với phương pháp ăn kiêng dưới đây, không những "tạm biệt" những cơn đói mà bạn còn có thể giảm cân nhanh chóng.

Dưa chuột chứa nhiều nước cùng với các khoáng chất giúp chị em tăng cường quá trình thanh lọc cơ thể, làm giảm mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân nhanh.

Christine Roberts-giám sát viên tại Telford đã giảm hơn 50kg với chế độ ăn kiêng Dukan Diet do tiến sĩ Pierre Dukan khởi xướng.

Bạn đã biết cách giảm cân thần tốc trong bảy ngày bằng chanh chưa? Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá phương pháp này nhé

Trà là thức uống tồn tại lâu đời nhất trên thế giới. Đây cũng là sản phẩm thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả.

Từ những sở thích rất bình thường nhưng nếu bạn duy trì thường xuyên và đều đặn sẽ có công dụng giảm cân cực tốt. Uống trà là một trong những thói quen tốt có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nếu bạn đã quá mệt mỏi, chán nản với các chế độ ăn kiêng không đem đến hiệu quả rõ rệt, thì phải thử ngay thực đơn này.

Với những người muốn giảm cân, đậu đen là thứ nước tuyệt vời có công dụng giảm béo cực tốt, thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Cùng Nhật Linh khám phá bí quyết giảm cân này nhé!

Biết chế biến một cốc sinh tố cà rốt mỗi ngày có thể làm giảm nhiệt nóng bức của mùa hè, đồng thời còn giúp bạn có được vòng eo lý tưởng.

Đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân khá nhanh, nhưng đòi hỏi bạn phải có sức khỏe ổn định mới có thể áp dụng.

Tăng cân là nguyên nhân làm đảo lộn hormone giới tính, gây ra sự suy giảm trầm trọng trong ham muốn tình dục, ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc gia đình. Thật may mắn là trong 6 loại quả được chúng tôi liệt kê dưới đây vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả, vừa giúp bạn cải thiện chuyện yêu nữa đấy.

Súp lơ là loại thực phẩm giúp chị em chế biến những món ăn ngon và kiểm soát trọng lượng hiệu quả.

Việc lựa chọn món ăn trong quá trình giảm cân là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn nấu ăn sai cách, bạn cũng không thể giảm cân được đâu nhé.

Đúng như tên gọi của nó (alkaline nghĩa là kiềm), chế độ ăn kiêng Alkaline yêu cầu bạn phải chọn ra những thực phẩm chứa nhiều tính kiềm như trái cây, rau củ quả thay vì thịt đỏ và tinh bột trắng.

Không những có thể giảm cân khi ngừng đếm calo thức ăn mỗi bữa, bạn còn nhận được vô vàn lợi ích khác.

Uống 1 ly coctail bơ vào mỗi sáng là giải pháp làm đẹp hiệu quả dành cho các quý cô.

Các món đồ uống từ trà xanh vừa giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung chất chống oxy hóa, vừa hỗ trợ bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng nhất.

Cậu bạn xứ Thanh này đã có những thay đổi kinh ngạc về ngoại hình sau khi giảm 17 kg. Cùng khám phá bí quyết ép cân của anh chàng này nhé.

Nếu nhìn hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Mỹ Phụng, hẳn các bạn sẽ phải thốt lên bất ngờ bởi kỳ tích giảm cân của cô gái 18 tuổi này.

Su hào rất thích hợp cho những người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không khiến cho cơ thể vượt quá lượng calo cho phép, ngăn ngừa nguy cơ thừa cân.

Những người uống thêm từ 1 – 3 cốc nước mỗi ngày sẽ giảm được hơn 1400 calo mỗi tuần, tương đương với 2 tiếng tập gym và uống 4 cốc cà phê lạnh to.

Tại sao bạn giảm cân không thành công, Fiona Kirk – tác giả của loạt 10 cuốn sách tư vấn giảm cân nổi tiếng sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Muốn giảm cân thành công, hãy thay thế những món ăn nhiều calo bằng những món ăn ít calo mà vẫn giúp bạn no lâu.

Khi ăn cam chúng ta thường bỏ vỏ, tuy nhiên vỏ cam lại có chứa nhiều công dụng trị bệnh, làm đẹp và giúp giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Mỡ bụng là vấn đề lo ngại không chỉ của phụ nữ mà còn cả đàn ông. Dưới đây là những cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhờ những nguyên liệu nhà bếp rất đơn giản. Mời chị em cùng tham khảo.

Chế độ ăn uống này có thể nghe sẽ rất quen thuộc bởi hầu hết các ngôi sao Hollywood đang vô cùng yêu thích nó và Kim Kardashian chính là ngôi sao nổi tiếng mới nhất gia nhập vào "cơn sốt" này.

Nữ Vlogger người Mỹ Hannah đã giảm cân từ 85 kg xuống còn 60 kg chỉ trong chưa đầy 1 năm sau khi áp dụng giải pháp ăn kiêng với rau xanh giàu tinh bột của bác sĩ John McDougall.

Sở hữu đôi chân mập mạp là điều khó chịu của hầu hết chị em phụ nữ. Cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu các phương pháp giảm mỡ đùi giúp cho đôi chân thon gọn một cách nhanh chóng nhé!

Không ăn kiêng khắc khổ, không tập luyện nặng nề, bí quyết giảm cân của J-Love hoàn toàn phù hợp với những cô nàng không muốn nhịn ăn và ghét phòng gym.