Thực đơn ăn kiêng

Kim Kardashian hay còn được biết đến với cái tên "Kim siêu vòng 3" đã giảm tới 25kg sau khi sinh "thiên thần nhỏ" North West

Mỡ bụng là vấn đề lo ngại không chỉ của phụ nữ mà còn cả đàn ông. Dưới đây là những cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhờ những nguyên liệu nhà bếp rất đơn giản. Mời chị em cùng tham khảo.

Không ăn kiêng khắc khổ, không tập luyện nặng nề, bí quyết giảm cân của J-Love hoàn toàn phù hợp với những cô nàng không muốn nhịn ăn và ghét phòng gym.

Yoon Eun Hye - nữ diễn viên xinh đẹp của Hàn Quốc đã giảm 6 kg nhờ chế độ ăn uống nghiêm khắc. Cùng ChaMeCuaCon.com khám phá qua bài viết dưới đây.

Thời tiết trở lạnh khiến nhu cầu lượng calo tiêu thụ càng tăng lên, vấn đề cân nặng trở thành nỗi lo của mọi chị em phụ nữ.

Đây chính là bí quyết giảm cân và dưỡng da mịn màng của siêu mẫu Heidi Klum và diễn viên Jennifer Aniston.

Các thiên thần của Victoria's Secret luôn tỏa sáng với nụ cười rạng rỡ cùng thân hình khỏe khoắn, săn chắc. Vậy bí mật gì làm nên thành công của họ?

Với thực đơn giảm cân khoa học, chi tiết và cụ thể trong vòng 7 ngày này, bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải khổ cực nhịn ăn như vẫn làm.

Với người Nhật, cách giảm cân không chỉ bó hẹp bên ngoài bàn ăn hay việc lựa chọn những loại thực phẩm tốt mà họ còn luôn tìm cách giảm cân nhanh chóng ngay cả trong những bữa ăn hàng ngày.

Đúng như tên gọi của nó (alkaline nghĩa là kiềm), chế độ ăn kiêng Alkaline yêu cầu bạn phải chọn ra những thực phẩm chứa nhiều tính kiềm như trái cây, rau củ quả thay vì thịt đỏ và tinh bột trắng.

Giảm cân đã khó, giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe lại càng khó hơn. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá cách giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe dưới đây.

Ăn chay trường xuất phát từ tình thương và lòng từ, tuy nhiên cũng chính lựa chọn này giúp "Mỹ nhân ăn chay quến rũ nhất Châu Á " Trương Thị May có được sức khỏe, tinh thần vui sống và vóc dáng đẹp như hiện tại.

Cùng với súp thì cháo cũng là món ăn đặc biệt tốt, ít năng lượng dễ tiêu hóa lại rất tốt cho giảm béo. Cháo giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng nhưng khỏe mạnh.

Clara Williams giảm cân thành công chỉ nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện.

Bữa phụ - bữa ăn vặt ngoài ba bữa chính có ý nghĩa rất quan trọng đối với những ai đang ăn kiêng, giảm cân. Liệu bữa phụ có giúp bạn kiểm soát cân nặng hay sẽ chỉ khiến bạn ăn nhiều hơn?

Sandwich cá, salad trứng và khoai tây, cà chua nhồi thịt… là những món ăn ngon, ít béo, hàm lượng calo thấp mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân.

Chúng ta vẫn thường ngưỡng mộ thân hình săn chắc hoàn hảo của các ngôi sao Hàn Quốc. Cùng khám phá thực đơn ăn uống hàng ngày của họ gồm những gì nhé.

Không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng này còn giúp bạn có được làn da hoàn hảo chỉ sau 1 tuần.

Kiên trì áp dụng thực đơn ăn kiêng của mình, Linh Lăng đã giảm được 3kg trong vòng một tuần.

Bạn đã từng nghe về hạt quinoa (hạt diêm mạch) và công dụng thần kỳ của nó chưa? Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá những tác dụng của thực phẩm vàng này nhé!

Sau nhiều lần thất bại, nữ nhà văn trẻ đã cán mốc thành công khi áp dụng Das Diet và giảm được 15 kg.

Bạn hoàn toàn có thể có được vòng eo thon gọn chỉ nhờ việc ăn đúng loại thực phẩm tốt. 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được điều đó.

Với phương pháp giảm cân 3 bước sau, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh chóng mà không bị đói, cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Có rất nhiều loại trái cây có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Hãy chăm ăn 10 loại quả dưới đây để nhanh chóng có được thân hình mơ ước nhé!

Quả bơ luôn xuất hiện trong rất nhiều thực đơn ăn kiêng, và những công thức dưới đây sẽ giúp bạn trải qua giai đoạn giảm cân mà luôn thấy ngon miệng nhất.

Gạo lức chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, có khả năng đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng cân đối.

Nhật Bản là một trong những quốc gia được biết đến với tuổi thọ trung bình lớn nhất thế giới (tầm 80 tuổi) nhờ có chế độ ăn lành mạnh, nguồn thực phẩm sạch và phong phú. Dưới đây là 5 bí quyết ăn kiêng có thể giúp họ giữ được vóc dáng đáng mơ ước mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng được ngay.

Lý Mỹ Kỳ - nữ người mẫu gốc Việt nổi tiếng trên thế giới luôn luôn duy trì phương pháp ăn chay khoa học để giảm cân và giữ dáng.

Trong giảm cân, nếu không biết cách hạn chế và kiểm soát lượng đường, bạn sẽ chẳng thể thành công.

Các nhà nghiên cứu cho biết, thói quen ăn quá nhanh có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng chứ không phải chỉ do nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

Chế độ ăn low-carb là chế độ ăn kiêng được nhiều người sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bạn đừng quên những bước chuẩn bị này nhé.

Tùy đặc điểm của từng quốc gia khác nhau mà các món ăn giảm cân được ưa chuộng cũng rất khác nhau. Cùng ngắm nghía một vài món ăn giảm cân của một vài quốc gia trên thế giới nhé!

Kang So Ra - một trong 4 hình tượng giảm cân thành công nổi tiếng của đất nước Hàn Quốc, được ca ngợi trên nhiều sách, báo và tạp chí.

Muốn có eo thon mà không phải mất quá nhiều công sức và chi phí, bạn có thể áp dụng ngay những mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống thật sự thiết thực và hiệu quả? Phương pháp ăn uống kết hợp dưỡng sinh này sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật, giảm bớt cân nặng thừa, sống lâu hơn.

Từ 60kg, sau 1 năm chịu khó áp dụng phương pháp giảm béo bằng việc đi xe bus thường xuyên và ăn bí đao luộc, cùng chế độ luyện tập của riêng bản thân, hiện tại cô đã giảm 11kg và sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc không ngờ.