Thực đơn ăn kiêng

Có tới 30% các mẹ tăng cân quá mức trong thời gian mang thai. Điều này dẫn đến một loạt các hệ lụy đi kèm là tăng kg nhiều dẫn đến khó giảm cân sau sinh nở. Chính vì thế các mẹ cần kiểm soát cân nặng của mình khi mang thai một cách khoa học và hiệu quả.

Ghi nhớ 10 nguyên tắc khi giảm cân để không phạm phải sai lầm nhé.

Maria Kang là một "hot mom" trên facebook, cô vừa là người viết sách, người kinh doanh, là mẹ của 3 đứa con và cũng là người truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác để có một thần hình quyến rũ và khỏe mạnh.

Những ly sinh tố uống vào bữa sáng có thể là chìa khóa cho một chế độ giảm cân hiệu quả. Nếu biết lựa chọn nguyên liệu xay sinh tố thích hợp, bạn sẽ có bữa sáng vừa ngon miệng, vừa dinh dưỡng.

Dù đã sinh hai con nhỏ nhưng công nương xứ Cambridge vẫn sở hữu vòng eo khiến hàng triệu bà mẹ trên thế giới ngưỡng mộ.

Nhìn vóc dáng chuẩn của UEE hiện giờ, chẳng ai nghĩ cô đã từng khổ sở vì thân hình béo múp không cân đối.

Quá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yến mạch có tác dụng vượt trội trong giảm cân và bạn hoàn toàn có thể giảm đến 4kg mỗi tuần nhờ ăn yến mạch đúng cách và đều đặn.

Với những gợi ý sau, bạn chẳng lo đau đầu nghĩ bữa phụ cho thực đơn giảm cân hàng ngày nữa.

Giảm cân bằng vỏ chanh tưởng khó mà lại dễ không tưởng. Anh Thái là chàng trai đã thực hiện thành công phương pháp này đưa cân nặng từ 66kg xuống còn 59kg một cách ngoạn mục.

Khoa học đã chứng minh nơi giảm cân bền vững nhất, thành công nhất lại là một nơi hoàn toàn gây bất ngờ là phòng ngủ.

Chế độ ăn kiêng Clean - Eating" là "ăn sạch". Ngoài lợi ích sức khỏe, chế độ ăn này còn được biết đến như một phương thức ăn kiêng giảm cân dễ dàng, hiệu quả.

Cân nặng của chúng ta sẽ liên tục biến động do sự thay đổi của hormone, tâm lý và thể chất diễn ra trong cơ thể. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ 40 tuổi thì không có vóc dáng của một cô gái 15 tuổi.

Các mỹ nhân đình đám của Hollywood tiết lộ những phương pháp ép cân giúp họ lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau kỳ sinh nở.

Đôi khi, sự thèm ăn ở phụ nữ không phải do tập thể dục, mang thai hay trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Bạn nên biết 8 lý do này nếu không muốn tăng cân.

Mayo Clinic Diet - chương trình giảm cân được viện Mayo khẳng định là phương pháp giảm cân lý tưởng cho rất nhiều người béo phì trên thế giới.

Nếu đang giảm cân, đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày bạn nhé.

Nếu đang loay hoay tìm cách tăng cân, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm dưới đây vì chúng đều có tác dụng hỗ trợ lên cân hiệu quả.

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có bữa trưa đủ chất mà vẫn đạt được tác dụng ép cân một cách khoa học.

Chế độ giảm cân với táo được coi là một trong những chế độ ăn kiêng có hiệu quả nhanh nhất.

Bạn luôn tìm kiếm những xu hướng giảm cân mới nhất để thử nghiệm với thân hình của mình, vậy thì hãy tìm hiểu xem các nước trên thế giới có những trào lưu giảm cân kỳ lạ như thế nào.

Gisele Bundchen là siêu mẫu có thu nhập cao nhất trong năm 2015, và thân hình nóng bỏng của cô chính là thành quả của một chế độ ăn kiêng không phải ai cũng tuân theo được.

Né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám đứng phía sau vì ... mặt quá mập? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn khắc phục nhược điểm đó một cách nhanh chóng.

Bạn nên nhận biết một số loại thực phẩm thực sự lành mạnh để đưa vào thực đơn hàng ngày giúp thân hình thon thả.

Clean Eating là một chế độ ăn sạch, những thực phẩm chủ yếu gần gũi với thiên nhiên, ít thực phẩm chế biến. Hãy áp dụng phương pháp này để giảm cân cấp tốc nhé.

Những loại lá cây có sẵn trong bếp mà chị em thường dùng khi nấu ăn không ngờ lại có tác dụng giảm béo nhanh chóng. Chỉ cần kết hợp khéo léo những loại lá cây này với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể giảm cân hiệu quả mà chẳng cần phải tốn một giọt mồ hôi.

Cân nặng luôn là lo ngại của tất cả chị em phụ nữ. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá bí quyết ăn kiêng Gluten để cải thiện vóc dáng của mình nhé!

Chỉ sau 2 tháng ngắn ngủi, Ngọc Khánh đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và thu hút sau sinh.

Đây là công thức súp rau củ có tác dụng khá tốt, vì bạn có thể ăn bao nhiêu tùy ý, không phải chịu cảm giác đói bụng, lại rất thích hợp trong thời tiết mùa đông này.

Giảm cân đã khó, duy trì thành quả sau khi giảm cân lại càng khó gấp bội lần. Hãy cùng tham khảo những mẹo sau đây để giữ được cân nặng lý tưởng nhé.

Hầu hết khi làm tại công sở hoặc các văn phòng chị em thường có thói quen ăn trưa gần nơi làm việc. Tuy nhiên dù bạn đang cố gắng hết sức giảm cân nhưng bữa trưa bạn không kiểm soát được lượng calo hấp thụ thì cố gắng của bạn rất uổng phí. Chính vì vâỵ hãy để Em Đẹp mách bạn ăn trưa đúng cách nhé!

Ăn bánh sôcôla giống như một phần của bữa sáng giúp bạn nạp vào cơ thể một lượng protein và carbonhydrate đủ để ngăn chặn cảm giác thèm ăn đồ ngọt cả ngày.

Từ những loại rau củ rẻ tiền dễ kiếm bạn hoàn toàn có thể chế biến thành những món salad đơn giản nhưng ngon miệng ngay tại nhà mà không cần ra tiệm. Cùng tham khảo các công thức salad dưới đây:

Thực đơn hàng ngày của "mỹ nhân ăn chay hấp dẫn nhất Châu Á" Trương Thị May luôn phong phú với các loại rau củ quả. Cùng tham khảo chế độ ăn giảm cân này nhé!

Mona là công thức giảm cân khởi nguồn từ đất nước mặt trời mọc Nhật Bản. Công thức giảm cân này là sự kết hợp của mật ong và nước ấm thay thế cho các bữa ăn chính. Khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân này bạn hoàn toàn có thể có được kết quả giảm cân như ý mà không tốn nhiều thời gian và công sức

Bí đỏ là loại thực phẩm được rất nhiều bà nội trợ lựa chọn trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên sử dụng bí đỏ để giảm cân thì không phải ai cũng biết...

“Tôi chia nhỏ bữa ăn của mình, mỗi ngày có thể ăn 6 bữa nhưng không được ăn tinh bột. Kết hợp với chế độ ăn này, ngày nào tôi cũng dành 2 tiếng đến phòng tập", Phương Trinh Jolie chia sẻ.