Sống vui

Không ít người mang sự căng thẳng và bực bội từ công ty về nhà, dẫn đến stress cả thể chất lẫn tinh thần.

Động vật có vú thông thường thể hiện nỗi lo lắng, sợ hãi trong 3 phút chúng tru lên dù căng thẳng đã qua hay đã quá mức chịu đựng. Nhưng với con người, sự căng thẳng đến âm thầm hơn: áp lực công việc, tài chính, chăm sóc gia đình… Dưới đây là những điểm stress ẩn nấp trong cơ thể bạn và làm thế nào để kiểm soát nó.

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi suốt ngày, điều này sẽ ảnh hưởng đến công việc hằng ngày của bạn. Và làm cho bạn cảm thấy khó khăn để hoàn thành công việc hàng ngày, đặc biệt là những công việc phức tạp.

Bạn luôn tìm kiếm những cách để sống tươi vui và hạnh phúc hơn, nhưng có bao giờ bạn để ý những điều gì sẽ phá hỏng cuộc sống của mình không? Hãy nhận diện một số "kẻ thù" của niềm vui sống để né tránh chúng, bạn nhé!

Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thức giấc và cần đến một tách cà phê giúp mình tỉnh táo để làm việc trong suốt cả ngày.

Trong thế giới hiện đại của chúng ta ngày nay- chúng tôi có thừa các cách mà bạn có thể chọn để liên lạc, giao tiếp với thế giới bên ngoài. Bạn có thể gọi điện hay gửi email, far, đăng bài lên báo tạp chí, hay đưa ra những bình luận trên tweet, myspace, facebook hoặc skype. Gần như bất cứ nơi nào bạn đi - bất cứ khi nào bạn muốn - bạn có thể đăng nhập hay gọi điện để chia sẻ trao đổi với mọi người.

Bạn là một người bận rộn và hay bị stress. Để giải tỏa căn bệnh này không hẳn là khó. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vĩnh biệt stress trong cuộc sống.

Nếu muốn duy trì sức khỏe tốt, bạn không thể xao nhãng một bộ phận quan trọng là não. Nhiều người nghĩ, tính hay quên và những vấn đề về trí nhớ là triệu chứng bình thường khi về già. Điều đó hoàn toàn đúng.

Uống một cốc nước ngay khi thức dậy là một ý tưởng tuyệt vời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc con người làm ngay sau khi thức dậy sẽ quyết định tâm trạng cả ngày hôm đó của họ. Và dưới đây là một số cách đơn giản hơn giúp bạn tăng năng lượng vào mỗi sáng:

Có lẽ ai trong đời cũng đã từng trải qua cảm giác chán nản, buồn bã, chẳng biết mình cần phải làm gì, thậm chí muốn làm một việc gì đó nhưng nhìn đâu cũng không thấy hứng thú. Tâm trạng tiêu cực này tuy không phải một bệnh lý, nhưng nó lại khiến con người ta chìm sâu vào mệt mỏi và bế tắc, lâu dài sẽ gây tuyệt vọng, sa sút về cả thể chất lẫn tinh thần. Để sớm thoát khỏi tâm trạng chán nản, cùng thử nghiệm 5 cách dưới đây xem sao bạn nhé!

Không ít người chào đón ngày thứ hai với tâm trạng không mấy hứng khởi. Hai ngày nghỉ cuối tuần có lẽ không giúp ích nhiều cho việc xốc lại tinh thần của bạn. Sau đây là một số cách để có ngày đầu tuần “khí thế” hơn.

Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng tỏ rằng đồ ăn hàng ngày sẽ quyết định tâm trạng của chúng ta. Vậy ăn gì để xả stress và cảm thấy vui vẻ, linh hoạt và luôn tràn đầy sức sống? Dưới đây là top 8 loại thực phẩm có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng rất tốt:

Học cách “quản lý” stress trong cuộc sống sẽ giúp bạn khỏe hơn, vui vẻ với công việc, hạnh phúc trong gia đình và có thêm nhiều bạn bè.Dưới đây là các bước giúp bạn ít stress hơn:

Trong khi bạn thường xuyên than chán vì quá rảnh rỗi, và chán cuộc sống hiện tại của chính bạn, thì có những người cũng ở tuổi bạn, nhưng họ luôn vui vẻ, không than vãn bao giờ, tại sao?

7 cách dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng để luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực.

Căng thẳng, stress có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là những tác hại của stress mà chúng ta nên tham khảo.

Sau khi sinh nở, chị em bầu rất dễ mắc triệu chứng trầm cảm do phải kiêng kị và ở cữ quá lâu. Vậy làm thế nào để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và nhanh bắt nhịp với cuộc sống khi gia đình có thêm một thành viên mới? Những bí kíp nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi và nhanh làm quen với cuộc sống sau sinh.

Theo các bác sĩ, stress đang gia tăng trong tình hình cuộc sống có nhiều tâm trạng, nhiều áp lực như hiện nay

Âm nhạc vốn là một liệu pháp chữa bệnh rất hiệu quả. Đã có rất nhiều tài liệu chứng minh âm nhạc tác động tích cực lên sức khỏe của con người, cả về tinh thần lẫn thể chất. Mỗi khi bạn mệt mỏi, chán chường, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, đầu óc bạn lập tức thư giãn và bạn bắt đầu tập trung vào hơi thở của mình.

Yêu chính mình là bước khởi đầu cho một cuộc sống vui vẻ hơn và dễ dàng thành công hơn

Thay vì không ngừng lo lắng cho công việc, hãy dành cho mình một chút thời gian thư giãn cải thiện tinh thần và sức khỏe bản thân!

Sức ép từ công việc và cuộc sống luôn khiến bạn mệt mỏi. Hãy “tự làm mới” bản thân bằng những cách dưới đây để chuẩn bị “nạp” đầy năng lượng, đón chào một năm mới.

Khi phải bay quãng đường dài, sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống, bạn sẽ có cảm giác mệt, rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng. Lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Khi bạn gặp bất cứ lý do gì thì bạn hãy tự mình đứng dậy đừng nên gục ngã. Dưới đây là 10 lý do bạn không nên bỏ cuộc ngay cả khi bạn gặp phải hoàn cảnh tồi tệ nhất

Khi một cặp đôi đứng trước khả năng vô sinh thì bao giờ người đàn ông cũng nghĩ là do vợ mình. Nhưng trên thực tế, khả năng vô sinh ở cả hai là như nhau.

Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn. Dù bạn là ai hay bạn làm gì, tất cả chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng.

Trong lúc phụ nữ có thể thoải mái thể hiện chúng bằng nước mắt và sự thay đổi trong tâm trạng, thì nam giới thường rơi vào trạng thái tiến thoái lưỡng nan trong nội tâm và phải một mình đối mặt với cô đơn. Dưới đây là các lý do vì sao sự cô đơn có thể là một kẻ thù của bạn:

Cảm xúc là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của bạn. Vì vậy bạn nên học cách suy nghĩ tích cực để luôn tràn đầy năng lượng.

Bạn bị căng thẳng - stress ư? Công việc quá nhiều và thời gian quá ít? Hãy bình tĩnh và ngồi lại một lúc, nếu bạn hiểu stress là gì, nó sẽ tan biến ngay...

Thay vì than phiền và đầu hàng, hãy học cách mạnh mẽ, thay đổi hoàn cảnh từ bên trong.

Mỗi chúng ta khi sinh ra đã là cá thể riêng biệt, chúng ta có tích cách, đặc điểm, hình thức khác biệt nhau. Chính vì sự khác nhau này nên chúng ta thường hay có sự nhìn nhận so sánh với người khác, nhưng nếu chúng ta chỉ so sánh để thấy được cái tốt mà phấn đấu học hỏi là điều đáng được khuyến khích. Nhưng chúng ta đừng nên so sánh để rồi tự tin về những cái chúng ta không có, hay thua thiệt thì đó là điều không đáng. Sự tư ti này sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cuộc sống của chúng ta đấy.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng một số thói quen sinh hoạt hàng ngày, mà chúng ta thường không để ý đến, có thể ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.

Hãy thử làm theo 7 cách dưới đây và bạn sẽ thấy sức khỏe tinh thần của mình được cải thiện rất nhiều:

Bạn hiểu rằng đánh con, mắng con không phải là cách dạy dỗ trẻ hữu hiệu nhất.

Nếu việc thở sâu, học yoga hằng tuần và nói chuyện cùng bạn bè không giúp bạn hết stress và cảm thấy thư giãn, thì bạn nên chuyển sang những cách khác và đừng nghĩ đó là sai lầm của mình.

Chăm sóc con vốn chẳng hề đơn giản, nay sẽ phức tạp hơn nếu bạn thiếu sự giúp đỡ của chồng. Rất cần học cách sắp xếp công việc để không trở thành bà mẹ khó tính kinh niên! Trước hết, đừng tốn thời gian nuối tiếc về những thất bại trong hôn nhân, tình yêu, hay mặc cảm tội lỗi về những việc bạn không làm.