Sống vui

Bạn có thường bực tức khi chuông báo thức reo inh ỏi mỗi sáng? Bạn uể oải không muốn bước ra khỏi chiếc giường ấm áp và vẫn còn mệt mỏi ngay cả khi đã đến chỗ làm? Có lẽ là bạn vẫn chưa biết cách bắt đầu một ngày mới hiệu quả hơn. Chúng tôi sẽ giúp bạn khắc phục điều đó với những mẹo nhỏ sau đây.

Không ít người mang sự căng thẳng và bực bội từ công ty về nhà, dẫn đến stress cả thể chất lẫn tinh thần.

Cuộc sống hối hả khiến bạn không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng, mệt mỏi. Hãy sử dụng những bí quyết sau đây để xua tan stress giúp cuộc sống của bạn cân bằng hơn.

Ngày Xuân là những ngày vui. Tuy nhiên, thăm viếng, sum họp, tiệc tùng, thù tạc dễ khiến chúng ta “lên lịch” nhiều hơn, đi lại nhiều hơn, ăn uống nhiều hơn. Một số lưu ý sau đây có thể giúp ngăn chận hoặc giải toả những rối loạn do stress trong hoặc sau những ngày bận rộn.

Chứng trầm cảm có thể gây ra những hậu quả không mong muốn, tìm hiểu về những nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh sẽ giúp các mẹ bầu sinh và chăm sóc con an toàn hơn!

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không thể lựa chọn khi nào bị stress, nhưng các cách dưới đây sẽ giúp bạn giải toả stress và áp lực đối với sức khỏe một cách hiệu quả!

Ai cũng có lúc cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng với những vấn đề của công việc, gia đình... Nếu là bạn, bạn sẽ làm gì để thoát khỏi tâm trạng đó? Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn tạo nên niềm vui, sự lạc quan cho tinh thần và động lực để bạn tiếp tục cố gắng.

Đàn ông và phụ nữ có cách xử lý khác nhau khi phải đối mặt với một ngày mệt mỏi. Nói vậy không có nghĩa bạn chẳng thể làm gì giúp chàng thoải mái, nguôi ngoai.

Tinh thần thoải mái như liều thuốc hữu hiệu để nữ nhân viên văn phòng hoàn thành công việc mà vẫn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Những tuyệt chiêu nào để giúp bản thân luôn cảm thấy vui vẻ?

Cách massage đầu là phương pháp lý tưởng để rũ bỏ căng thẳng, chuẩn bị tinh thần thật thoải mái để cuộc yêu thêm nồng nàn.

Yêu chính mình là bước khởi đầu cho một cuộc sống vui vẻ hơn và dễ dàng thành công hơn

Theo Lifehack, nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải do áp lực công việc hoặc thời tiết khó chịu mùa hè, bạn nên thực hiện 5 bước đơn giản dưới đây.

Công việc bận rộn hàng ngày đã vô tình làm cho chúng ta xao lãng chuyện chăm sóc sức khỏe về thể chất cũng như tinh thần của bản thân mình. Một vài phương pháp đơn giản sau đây có thể giúp bạn cân bằng cuộc sống mà vẫn đảm bảo quỹ thời gian cho gia đình.

Dưới đây là những cách đơn giản để loại trừ Stress - kẻ được ví như kẻ thù đối với sức khỏe.

Theo thời gian, con người sẽ già đi. Nhiều người tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ để cứu vãn tuổi thanh xuân của mình nhưng chính các thói quen hàng ngày lại có những tác dụng nhất định giúp bạn trẻ hơn.

Trong lúc phụ nữ có thể thoải mái thể hiện chúng bằng nước mắt và sự thay đổi trong tâm trạng, thì nam giới thường rơi vào trạng thái tiến thoái lưỡng nan trong nội tâm và phải một mình đối mặt với cô đơn. Dưới đây là các lý do vì sao sự cô đơn có thể là một kẻ thù của bạn:

Cường độ làm việc căng thẳng, ngồi một chỗ quá lâu, không có thời gian luyện tập thể dục… nên nhiều nhân viên văn phòng thường mắc những căn bệnh mãn tính như: đau cơ, đau các dây thần kinh vai, cổ, lưng, đầu gối…

Khi bị căng thẳng 'đeo bám', cơ thể giảm khả năng chống nhiễm trùng và chức năng miễn dịch kém đi.

Cười giúp cho bạn thoải mái và giải tỏa những muộn phiền hay lo âu của công việc, cuộc sống. Cùng xem những lợi ích của việc cười đem lại

Công việc căng thẳng, cuộc sống toan lo bận rộn sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng, mệt mỏi. Vậy phải làm sao để “trốn” được stress đây?

Cuộc sống hiện tại phải đối diện với nhiều áp lực công việc. Phải biết giúp mình tự thoải mái để tinh thần thoải mái hơn, cuộc sống trôi qua nhẹ nhàng hơn để làm việc hiệu quả hơn.

Cảm xúc là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của bạn. Vì vậy bạn nên học cách suy nghĩ tích cực để luôn tràn đầy năng lượng.

‘Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ’, vì vậy không gì quý giá hơn niềm vui mà chúng ta có được trong cuộc sống hằng ngày. Hãy làm cuộc sống của bạn tràn đầy ý nghĩa và tươi đẹp hơn bằng cách sống vui vẻ và tươi cười mỗi ngày.

Theo y học, stress luôn đi đôi với cuộc sống công nghiệp. Lý do vì công nghiệp phát triển đã tạo ra nhiều nhu cầu mới và đa dạng, thúc đẩy con người phải suy nghĩ, lo toan và làm việc căng thẳng nên dễ dẫn đến stress.

Cuộc sống gấp gáp, công việc áp lực, làm sao để bản thân được thư giãn? Theo Viện nghiên cứu sức khỏe và an toàn nghề nghiệp quốc gia Hoa Kỳ, chú ý đến các giai đoạn quan trọng trong một ngày sẽ giúp bạn tránh xa được căng thẳng và phiền não.

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống như nghe nhạc, vệ sinh móng tay, ngửi mùi táo... cũng có thể giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày.

Cha mẹ có thể giúp con trẻ đối phó với căng thẳng. Chiến lược kiểm soát căng thẳng phải được dựa trên mức độ phát triển của trẻ bởi vì điều này rất liên quan đến khả năng trẻ hiểu tình trạng của trẻ và làm theo các chiến lược của bố mẹ. Có một số phương pháp để khắc phục những căng thẳng ở trẻ em.

Trong nhịp sống hiện đại, phần lớn các công việc ít nhiều đều khiến người ta căng thẳng. Trường hợp stress nhẹ sẽ gây ra các chứng đau đầu, rối loạn. Tuy nhiên stress thực sự trở nên nghiêm trọng khi gây ra các căn bệnh về tim mạch hay huyết áp. Và không chỉ tình trạng căng thẳng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe mà thái độ của mỗi người khi bị stress cũng là điều đáng lưu tâm. Nếu công việc có quá nhiều áp lực thì cách hữu hiệu nhất là bạn phải tập thích nghi với điều đó. Vì vậy, việc học cách giải tỏa stress là vô cùng cần thiết để bạn cân bằng cuộc sống.

Có bao giờ bạn cảm thấy mình trong tình trạng cực kỳ mệt mỏi, dù thực tế bạn đang không mắc bệnh gì?

Ngay cả những công việc chúng ta yêu thích cũng có thể gây ra những tình huống căng thẳng. Làm thế nào để giảm tác động của các yếu tố tiêu cực đến mức tối thiểu. Sau đây là một vài lời khuyên của nhà tâm lý học Elena Godina giúp chúng ta khiến công việc không trở thành một cơn ác mộng.

Bạn bị căng thẳng - stress ư? Công việc quá nhiều và thời gian quá ít? Hãy bình tĩnh và ngồi lại một lúc, nếu bạn hiểu stress là gì, nó sẽ tan biến ngay...

Nhiều bậc cha mẹ vẫn nghĩ trẻ con tuổi đang lớn chỉ có ăn, học, chơi và ngủ thì làm gì có “áp lực cuộc sống”. Nhưng quan niệm này là không đúng, trẻ vẫn có thể bị stress từ những vấn đề tưởng chừng “làm gì có” này.

Sau đây là những loại thực phẩm có thể gây trầm cảm mà bạn nên biết để sử dụng trong chế độ ăn uống cho phù hợp.

Chăm sóc con vốn chẳng hề đơn giản, nay sẽ phức tạp hơn nếu bạn thiếu sự giúp đỡ của chồng. Rất cần học cách sắp xếp công việc để không trở thành bà mẹ khó tính kinh niên! Trước hết, đừng tốn thời gian nuối tiếc về những thất bại trong hôn nhân, tình yêu, hay mặc cảm tội lỗi về những việc bạn không làm.

Mang bầu khi ngoài 30 tuổi bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn so với những phụ nữ trẻ hơn, một số “bí kíp” nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục triệu chứng này.

Chị em hãy chú ý đến những trục trặc của "vùng kín" hoặc các hoạt động bất thường của tiết tố nữ giới để nhận biết dấu hiệu ban đầu của bệnh hiếm muộn – vô sinh và kịp thời có phương pháp chữa trị.