Thói quen tốt

Ngáp là hành động hết sức bình thường nhưng nó ẩn chứa nhiều điều thú vị lắm đấy. Cùng khám phá những thông tin thú vị về hiện tượng ngáp này.

Ngủ trưa sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn ngủ trưa với tư thế cùng giờ giấc không khoa học bạn sẽ dễ dàng có thể mắc phải một số bệnh đấy

Là phụ nữ, ai cũng muốn được khỏe mạnh và xinh đẹp. Để được như mong muốn, các chuyên gia đã đưa ra 5 điều quan trọng phụ nữ nên làm mỗi ngày.

Gối ôm là một trong những vật dụng nhiều bạn gái yêu thích. Nó không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ sâu, cảm thấy dễ chịu hơn còn giúp teen giảm đau lưng cực hiệu quả nữa.

Dưới áp lực của cuộc sống, công việc dồn dập khiến bạn dễ gặp các vấn đề như nếp nhăn, thâm quầng mắt....Cùng xem 3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra 15 tuổi.

Mọi người thường cảm thấy uể oải, không cảm thấy hứng khởi để bắt đầu một tuần mới sau 2 ngày nghỉ xả hơi vào dịp cuối tuần. Dưới đây là một số bí quyết hay giúp bạn lấy lại tinh thần làm việc cho ngày đầu tuần.

Dậy sớm mỗi ngày là một thói quen tốt, giúp bạn tràn đầy năng lượng vào ngày mới, dành được nhiều thời gian cho bản thân và tăng cường sức khỏe...

Những bệnh như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch… luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên, đặc biệt hơn là giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn.

Hãy cùng khám phá bí mật của những người hạnh phúc và giúp bản thân mình trở thành một trong số đó.

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng cần loại bỏ tất cả các thói quen xấu của mình đang có để khỏe mạnh hơn chưa? Nếu bạn đã có ý định đó thì hãy cân nhắc thật kĩ vì có những thói quen tưởng chừng là không tốt nhưng thực ra lại có lợi cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 6 thói quen "ngược đời" như vậy.

Mức độ các chất gây tắc động mạch thường tăng theo tuổi tác. Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo tất cả mọi người từ 20 tuổi trở lên nên được kiểm tra cholesterol cao ít nhất 5 năm/lần, và những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nên được kiểm tra thường xuyên hơn.Thực tế, có thể giảm cholesterol ở mức an toàn dễ dàng hơn bạn nghĩ với 11 cách sau đây:

Việc duy trì lối sống lành mạnh cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có được sự trẻ trung và tràn đầy sức sống dù bạn ở độ tuổi nào.

Cả gia đình khỏe mạnh luôn là ước mơ của các thành viên trong cùng tổ ấm. Làm thế nào để cả nhà có những thói quen tốt cho sức khỏe? Những mẹo vặt dưới đây sẽ giúp cho những gia đình trẻ có thể… “vượt lên chính mình” và biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như những người thân yêu từ những thói quen đơn giản.

Những người thừa cân luôn mong muốn giảm cân mà vẫn khỏe mạnh như những người gầy. Vậy, bí quyết của những người gầy khỏe mạnh là gì?

Để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, hãy lập một danh sách những việc phải làm sau đó xác định những việc quan trọng cần ưu tiên và loại bỏ những việc không thật sự cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng làm được, vì vậy họ thướng mắc 10 thói quen xấu có hai sức khỏe như sau:

Đôi chân dài quyến rũ luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Cùng xem cách tăng chiều cao bằng 4 cách đơn giản dưới đây.

Những bí kíp này sẽ giúp bạn giải tỏa stress nhanh chóng đấy!

Vừa đi bộ vừa nhắn tin, tranh thư gửi email khi đang họp, “nấu cháo” điện thoại khi đang làm bữa tối… một số người vì quá bận rộn luôn ôm đồm công việc như vậy vì cho rằng nếu họ chỉ làm đơn lẻ từng việc một thì có vẻ như là quá xa xỉ hoặc phí thời gian. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chính điều đó lại không hiệu quả, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của họ bởi những lý do sau:

Ngồi trên ghế suốt 8h làm việc ở văn phòng mà không đi lại vận động nhẹ hay nghỉ ngơi sẽ gây ra những vấn đề trầm trọng về sức khỏe đưới đây:

Phúc trình mới nhất của chính phủ Mỹ mới đây cho biết thuốc bổ, hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất trí nhớ, bệnh lú lẫn. Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, như trường hợp của cựu Tổng thống Ronald Reagan.

30 tuổi là một mốc thời gian quan trọng, đặc biệt đối với người đàn ông. Có thể ở vào thời điểm 20 tuổi, đàn ông có rất nhiều thói quen cho riêng mình, nhưng chưa chắc nó đã phù hợp để duy trì đến lúc tuổi 30. Dưới đây là những thói quen nam giới nên bỏ sau 30 tuổi.

Đi bộ buổi tối là một trong những thói quen rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Dưới đây là 4 lợi ích quan trọng mà đi bộ buổi tối mang lại cho bạn.

Bằng cách từng bước cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng.

Làm thế nào để tạo cho mình thói quen chạy bộ buổi sáng. Biết rằng nó rất tốt cho sức khỏe bản thân nhưng bạn lại không thể vượt qua cám dỗ của chiếc giường ngủ. Làm sao để có động lực thúc đẩy bạn tập chạy mỗi ngày.

Vì sao nên uống nước sau khi ngủ dậy buổi sáng? Sau đây là những lý do được lamsao.com biên dịch từ shine.

Đối với một số người mắc các bệnh khác nhau, việc thay đổi tư thế ngủ thích hợp có thể giảm bớt cơn đau hoặc giúp người bệnh phục hồi mau hơn.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản sau những giờ làm việc căng thẳng, thì đừng quá lo lắng. Những bí quyết nhỏ sau đây sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, luôn tươi mới mỗi ngày và có thêm năng lượng để làm việc.

Có những thói quen nhỏ nhưng đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe, nên chúng ta cần quan tâm.

Có thể nhiều bạn không để ý và không quan tâm nhiều đến việc ngủ không đủ giấc. Nhưng thức khuya hay ngủ không đủ giấc là những kẻ thù đáng ghét đây nguy hại cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Cuộc sống quá đỗi bận rộn và chúng ta không có đủ thời gian để làm tất cả những điều mình muốn. Mỗi ngày, chúng ta đều chỉ có 24 giờ và để tận dụng triệt để khoảng thời gian này thì đừng quên làm 10 điều dưới đây trước 8 giờ sáng nhé.

Một trong những sai lầm gây hại cho sức khỏe là mặc áo lót, đặc biệt với loại chật và có gọng khi đi ngủ

Mỗi buổi sáng bạn thường rất vất vả mới ra khỏi chiếc giường yêu quý của chính mình. Cách nào giúp bạn đánh bại cơn buồn ngủ để đón chào ngày mới.

Năm nay, Tết Nguyên Đán kéo dài hơn thường nhật. Vì vậy, tâm lí Tết nhất chắc chắn vẫn còn đọng lại trong mỗi người. Những “bí kíp” dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại “phong độ” làm việc sau Tết đấy!

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho những người xung quanh mà nó còn liên quan tới rất nhiều vấn đề sức khỏe. Những tư thế ngủ dưới đây là sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn tránh được những tiếng ngáy khó chịu.

Buôn chuyện, bẻ khớp đốt ngón tay, ợ hơi, cắn móng tay... được xem là những thói quen xấu nhưng có lợi cho sức khỏe.

Tất cả chúng ta đều có những giây phút nổi loạn – bỏ giờ học, để ngủ cho đẫy giấc hoặc tự cho mình làm cuộc “buôn dưa lê” rõ dài, trong khi lẽ ra phải làm việc.